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无论您是否吃过东西,面对喜欢的食物,您总是希望能再吃一点,这正是我们容易乱吃东西的一个主要原因。
研究表明,如果面对美食的诱惑能坚持15分钟,食欲肯定会消退。
说起来容易,做起来难,究竟要怎么做呢?
最好的办法是转移注意力,当食欲产生的时候,站起来走几步,这样您的注意力就不会一直聚焦在美食上面。这不仅能缓解您的压力,还能消耗更多的卡路里。
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